Jooga
Läsnäolo, liike, pysähtyminen
Jooga osana hyvinvointia
Millaista joogaa ohjaan?
Voit saapua harjoitukseen juuri sellaisena kuin olet ja asettua rauhassa seuraamaan päivän harjoitusta. Ohjaan kaikki liikkeet ja hengityksen rytmin samalla tehden harjoituksen itse mallina.
Harjoitteet ovat fyysisesti melko helppoja, mutta niiden ytimessä on keskittyminen läsnäoloon, hengitykseen sekä kehon ja mielen yhteyteen. Ohjaan harjoitukset suomeksi käyttäen selkeitä suomenkielisiä anatomisia termejä.
Harjoituksen myötä mieli saa mahdollisuuden rauhoittua ja huomio siirtyy vähitellen ulkoisesta tekemisestä omaan kokemukseen. Monelle tämä tarkoittaa levollisempaa oloa, parempaa keskittymistä ja selkeyttä arkeen.
Kenelle tunnit sopivat?
Jokainen joogaaja lähestyy harjoitusta omista lähtökohdistaan. Toiset tulevat keventämään stressiä, toiset parantamaan liikkuvuutta ja kehonhallintaa, toiset rentoutumaan tavoitellen rauhallisia yöunia. Toiset etsivät hetkeä hengähtää arjen keskellä, toiset syvempää yhteyttä itseensä. Oli oma lähtökohtasi mikä tahansa, olet tervetullut harjoituksiin sellaisena kuin olet.
Kurssit ja tunnit
Joogatunteja ja kursseja järjestetään yhteistyössä eri toimijoiden kanssa. Tulevista ryhmistä ja kursseista tiedotetaan tällä sivulla.
Yhteistyö
Tarjoan palveluita myös yrityksille, yhdistyksille ja erilaisille ryhmille. Mikäli etsit ohjaajaa kurssille tai tapahtumaan, ota rohkeasti yhteyttä.
Vuosien varrella Jookarin kautta on toteutettu monenlaisia hyvinvointipalveluita erilaisille ryhmille. Kokemusta on kertynyt muun muassa laskuvarjohyppääjien kehonhuoltoworkshopeista, surffareiden lämmittelyharjoituksista sekä ulkona järjestetyistä laiturijoogatunneista.